1. 목근육통

목 주변 근육이 과도하게 긴장하면서 통증이 생긴  상태

장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용, 잘못된 수면 자세, 갑작스러운 움직임 등으로 인해

목근육통이 발생합니다.

2. 목근육통 원인

•고개를 앞으로 숙이거나 내미는 자세

•스마트폰, 컴퓨터 장시간 사용

•높은 베개 또는 엎드려 자기

•한 자세를 오래 유지

•스트레스, 긴장 상태로 인한 근육 경직

3. 주요 증상

•목이 뻐근하고 당기는 느낌이 든다.

•고개를 돌리기 어렵거나 특정 방향에서 통증이 생긴다.

•어깨·등 위쪽까지 통증이 이어진다.

•두통이 동반된다.

•아침에 일어날 때 목이 특히 뻣뻣해진다.

4. 목근육통과 목디스크 차이

 목근육통 통증부위 ▶ 목·어깨 중심

         저림 증상 ▶ 거의 없음

             통증 양상 ▶ 뻐근함, 결림



목디스크 통증부위 ▶ 목과 팔 중심

           저림 증상 ▶ 손·팔 저림

                               통증 양상 ▶ 찌릿함, 타들어가는 통증

5. 치료 및 예방

X-Ray, 초음파, 필요한 경우 MRI 및 근전도 검사가 진행됩니다.

목근육통은 초기에 충분한 휴식과 찜질, 진통소염제·근이완제 등으로 잡을 수 있습니다.

통증이 지속된다면 물리치료, 도수치료 등이 이루어집니다.

목근육통을 예방하기 위해서는

1. 스마트폰을 눈높이에 맞춰 사용

2. 30~40분마다 스트레칭

3. 낮은 베개 사용

4. 장시간 한 자세 피하기

5. 스트레스, 긴장 상태 풀기

6. 적절한 휴식 및 수면